Pratiques

Danse Intuitive

C’est un espace bienveillant pour s’exprimer autrement, s’ouvrir aux mouvements et à la créativité, dans le partage, la musicalité et le respect du corps. Ce cours travaille les postures du corps, les appuis au sol, la nuance des mouvements, le rythme et les déplacements dans l’espace. Le travail d’improvisation a toujours une place, dans le cadre individuel, en duo ou en groupe. Ces séances amènent à une prise de conscience du corps, à une confiance retrouvée en laissant la place à la singularité, même au sein d’un groupe. Par une proposition dansée et musicale, c’est un travail autour de l’expression de soi et aux autres qui est en jeu.

Cardio Boxing

Le Cardio Boxing est un entraînement qui combine des mouvements de boxe avec des exercices cardiovasculaires pour une séance intense et amusante. Les séances d’entraînement sont courtes et intensives et ciblent les différents groupes musculaires. Elles améliorent ainsi la condition physique globale. L’entraînement est adapté au différent niveau pour aider à progresser en toute sécurité. C’est un excellent moyen de brûler des calories, de développer la force musculaire et de se défouler. Le Cardio Boxing est un choix idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique dans un cadre ludique.

Méditation

La méditation est une pratique ancestrale et universelle, qui a émergé des traditions orientales telles que l’hindouisme et le bouddhisme, mais également des traditions chinoises comme le taoïsme et le confucianisme, ainsi que des traditions occidentales telles que les prières contemplatives chrétiennes ou le soufisme. Cette pratique a traversé les frontières culturelles et religieuses pour être adoptée par des personnes du monde entier. Aujourd’hui, elle est largement pratiquée pour favoriser le bien-être mental, la santé mentale, ainsi que la croissance personnelle et spirituelle.

La méditation peut prendre diverses formes, telles que la méditation assise, la méditation en marchant, la méditation guidée ou la méditation en mouvement. Elle peut également inclure des techniques de relaxation et de visualisation. Son objectif principal est d’apaiser l’esprit, de réduire le stress, d’améliorer la concentration, de favoriser la clarté mentale et de cultiver un sentiment de paix intérieure.

Bien que la méditation soit souvent une pratique individuelle, la pratiquer en groupe peut être bénéfique. L’accompagnement d’un enseignant permet de surmonter les difficultés rencontrées dans la pratique solitaire, car la méditation demande discipline et entraînement de l’esprit. Participer à des cours de méditation en groupe offre un soutien supplémentaire, favorisant ainsi l’engagement et la progression. Cela crée également un environnement propice à la connexion et au partage d’expériences, renforçant ainsi la dimension sociale et émotionnelle de la pratique.

Ecologie Corporelle

La séance d’écologie corporelle est une méthode créée par Evelyne de Saint Pardon qui aide à retrouver la compétence physique et physiologique par le mouvement. C’est une séance sportive  holistique destinée à maintenir  son niveau optimal d’énergie par la prise de conscience corporelle.

Elle comprend: 

– des exercices physiques pour mobiliser et ressentir le corps basés sur du renforcement musculaire

 – des techniques pour ramener le calme en soi basés sur du stretching, yoga, pranayama, respiration hypopressive 

– des mouvements  et des postures qui permettent de lâcher prise et de libérer sa créativité basés sur du qi gong, tai-chi

Boxe Thaï

Le muay-thaï (thaï : มวยไทย, « boxe du peuple thaï »), boxe thaïlandaise ou encore boxe thaï, est un art martial et un sport de combat, classé en Occident parmi les boxes pieds-poings. Elle est surnommée l’« art des huit membres » en référence aux huit parties utilisées des bras et des jambes. Les pratiquants sont appelés nak muays. Le muay-thaï trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales, notamment dans le muay boran (boxe traditionnelle) et le krabi krabong (pratique avec les armes) tous deux issues originellement du kung-fu chinois et particuliairement du Ang Quan ou Guangxi Zhuang Quan. Elle est la plus populaire des boxes du Sud-Est asiatique (boxe birmane, boxe khmère, boxe laotienne, boxe vietnamienne, boxe chinoise) et doit sa popularité au fait qu’elle est une discipline nationale professionnalisée.

Selon la tradition, en 1411, à la mort du roi Sen Muang Ma, ses deux fils, Ki et Fang, voulurent s’emparer du pouvoir. Comme leurs armées respectives n’arrivaient pas à se départager sur un champ de bataille, ils décidèrent de régler leur conflit par un duel. Chaque camp choisit son meilleur boxeur. L’homme de Fang fut battu et Ki monta sur le trône. La technique de combat de son guerrier (« boxeur ») fit école.

Considérée comme trop dangereuse, la boxe thaïlandaise fut interdite en 1921. Puis, vers 1930, elle réapparut en adoptant les règles de compétition et les techniques de poings de la boxe anglaise (gants de boxe, ring, reprises, interdiction des coups de tête, etc.).

Sport national et véritable industrie, le muay-thaï fait vivre beaucoup de monde, combattants, entraîneurs, commerçants, etc. Cette gigantesque affaire commerciale est gérée par deux organisations composées de promoteurs, qui organisent des combats tous les jours. Le nombre de pratiquants est évalué à 1 000 000 et chaque semaine des centaines de combats ont lieu à travers le pays. De nombreux champions occidentaux (les farangs) s’expatrient en Thaïlande pour pratiquer pleinement ce sport.

 Aromathérapie

Massage californien

Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l’éveil d’une conscience psychocorporelle. Il utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique. Partant d’effleurages doux et enveloppants les manœuvres s’enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes pouvant faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle. Plus la personne massée s’abandonne à l’expérience, plus elle s’ouvre à une communication non verbale propre au modelage californien, que l’on qualifie de “toucher du cœur”.

Paulina, Priscilla, Charlotte ou Virginie pourront dispenser votre massage.

Massage Chi Nei Tsang

Ce  massage du ventre est issu des plus anciennes traditions chinoises proposé en occident par Mantak Chia. Il est utilisé pour détoxifier les organes internes, fortifier le corps et digérer les charges émotionnelles. Intégré dans une hygiène de vie globale quotidienne, le massage du ventre soulage, assouplit, détend et libère toutes sortes de tensions et de toxines.

Par un toucher doux et profond au niveau de chaque organe, la praticienne contribue à évacuer les tensions accumulées et émotions refoulées. Les émotions non digérées et  non évacuées sont stockées au niveau des organes, ce qui à terme engendre des blocages, douleurs, tensions.

Selon la médecine chinoise, l’énergie circule dans le corps le long de trajets énergétiques appelés méridiens. Le massage Chi nei Tsang s’appuie sur les 5 systèmes majeurs de notre corps: vasculaire, lymphatique, nerveux, musculaire et énergétique.

Charlotte dispensera votre massage. La durée est d’1 heure.

Massage Balinais

Ce massage agit sur le système digestif, musculaire et circulatoire. Réalisé avec des techniques de pétrissage, d’étirements et de lissages profonds et superficiels de la tête aux pieds, il relaxe le corps et l’esprit.

Virginie dispensera votre massage. 

Massage sacro-cranien

C’est d’abord une écoute de la « respiration primaire » perçue au niveau du crâne : elle le prends dans ses mains tandis que le personne reste allongée sur le dos. A partir de cette pulsation, elle démarre des mouvements très doux, qui vont restaurer et amplifier ce mouvement naturel. La tête bouge dans ses mains, comme une danse, avec un rythme qui s’installe intuitivement. Une fois ce rythme installé, elle va chercher ailleurs la détente des cervicales, puis des épaules, puis du haut du dos, des bras… Il s’agit de délier les tensions, depuis leur source, en revenant toujours au crâne et à l’écoute de ce qui se transforme dans la fluidité du mouvement. Elle approche ensuite les mâchoires, le visage. Le sacrum, relié au cou par la colonne vertébrale suit cette danse naturelle qui s’instaure et par là même entraîne les jambes jusqu’au bout des orteils. Sans toucher forcément le sacrum, c’est toute la structure de la colonne vertébrale que l’on met doucement en jeu par ce mouvement qui serpente, en montée et en descente le long de la colonne, du circuit du liquide cephalo-rachidien, de l’accroche des fascias. Même si le massage mobilise essentiellement le haut du corps, le ressenti résonne dans tout le corps. Cette séance de détente dure une heure, on reste habillé dans une tenue confortable. Elle permet de s’offrir un baume efficace et sans contre-indication puisqu’il s’agit d’une écoute en douceur sans manipulation articulaire ou risque de traumatisme. Le soin est donc adapté pour toutes les personnes : femmes enceintes, personnes âgées, enfants. En option, il est possible d’adapter cette technique pour pratiquer un massage à l’huile complet et approfondi de tout le dos.

Paulina dispensera votre massage. La durée est de 30 mn à 1h selon votre souhait.

Drainage lymphatique manuel esthétique

Le drainage lymphatique manuel esthétique, inspiré de la méthode Vodder, est une succession de pressions douces et lentes, plus ou moins appuyées qui vont venir donner un coup de boost à la lymphe. Ce fluide si important qui ne bénéficie pas de pompe pour le mobiliser, outre l’activité physique. Le drainage joue ce rôle et soutient ce mouvement si important.

Jambes lourdes, mauvaise circulation sanguine et lymphatique, cellulite, fatigue, stress, recherche d’un effet détox,… les indications sont nombreuses !

Le drainage s’effectue à la séance, ou en cure d’attaque de 5 séances afin d’en maximiser les effets.

Venez découvrir ce soin bénéfique à bien des égards.

Charlotte dispensera ce soin.

Massage Cranien

Charlotte dispensera votre massage.

Naturopathie

Il s’agit d’une médecine alternative et holistique. Cette méthode se veut globale car les symptômes physiques et mentaux sont observés afin d’analyser les déséquilibres. Remonter à la cause du symptôme est la priorité afin de mettre en place des « équilibrages » sur l’alimentation, l’hydratation, la relaxation, la gestion des émotions, la gestion du stress … par des outils simples, efficaces et sur mesure. Le but ultime est de répondre aux besoins spécifiques du patient, sans bousculer son environnement mais en priorisant les attentions de « bien-être ». Lors de la consultation, un bilan vital et un bilan émotionnel sont établis et nous voyons quel est le lien entre les deux. Cela permet de construire un programme d’accompagnement et de prévoir les consultations suivantes. Plusieurs outils sont mis à disposition pour permettre de rééquilibrer de l’organisme et pour stimuler le pouvoir d’auto guérison du corps. Ce programme peut donc contenir des conseils en nutrition et en hygiène de vie, en mycothérapie, en aromathérapie, en gestion émotionnelle et en gestion des conflits. Les consultations suivantes, si nécessaires, iront dans la continuité de ce qui a été mis en place ensemble lors de la 1ère.