Accompagnements Spécifiques
Gérer son stress, son énergie et cultiver une performance optimale
Et si la performance ne venait pas de faire son maximum mais son optimum, avec justesse ?
Destiné aux équipes d’entreprise ou à des groupes d’individuels réunis autour d’un objectif commun, cet atelier invite à ralentir pour mieux comprendre sa propre mécanique intérieure — celle qui relie le corps, l’esprit et les émotions.
Chaque personnalité a sa manière de vivre le stress, d’utiliser le temps, de gérer les tensions. Certains accélèrent, d’autres s’éparpillent, d’autres encore se replient. Comprendre son profil et ses déclencheurs de stress, c’est déjà commencer à reprendre la main sur son énergie. L’enjeu n’est pas de changer de nature, mais d’apprendre à reconnaître ses points d’appui pour maintenir un équilibre durable.
La charge mentale agit comme un brouillard : elle fragmente l’attention, alourdit la pensée, épuise le corps et la clarté d’esprit. À travers nos ateliers expérientiels inspirés de situations professionnelles, des mises en mouvement et des moments de recentrage, cet espace d’apprentissage aide à identifier ses pistes de progrès. On y explore comment apaiser le mental sans le museler, comment retrouver un rapport apaisé au temps dans la poursuite de ses objectifs.
Fondé sur la bienveillance — sans complaisance, mais avec exigence — nos ateliers proposent une autre voie vers la performance : celle de l’écoute fine de son corps, de son esprit et de ses émotions.
La puissance naît de la connaissance de soi — celle qui permet d’agir sans s’agiter.
Méditation pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une pratique d’attention entraînée qui consiste à porter intentionnellement son regard sur l’instant présent, avec curiosité et bienveillance. En entreprise, elle offre un espace pour se recentrer, développer clarté mentale, stabilité émotionnelle et qualité de présence — autant de leviers précieux pour la santé mentale, la coopération et la performance durable. Accessible à tous, elle s’entraîne pas à pas, comme un muscle.
